Första ljuset i adventsljusstaken har redan tänts men ger det verkligen tillräckligt med ljus? S:t Görans Sjukhus i Stockholm är forskningsledande på området ljusterapi i Sverige. De menar att så många som 75 procent av oss som lever i ljusfattiga länder, såsom Sverige, upplever symptom av säsongsbetonad depression. Den exakta orsaken är inte känd, men det mesta tyder på att för lite ljus under dagen orsakar en störning i vår biologiska klocka. Man tror att kroppen tillverkar för mycket av hormonet melatonin under dagen istället för på natten. Det är i sig inget nytt utan en naturlig anpassning till vårt klimat. Skillnaden är att vi moderna människor inte kan ta det lugnare på vinterhalvåret eller sova mer…Men det finns hopp! Förebyggande ljusterapibehandling har visat sig fungera väl på många, även om de vetenskapliga bevisen ännu saknas.

Det vore kanske dags att skapa ljusrum på våra arbetsplatser? Gör om fikarummet till ett ljuscafé! Eller varför inte installera en ljusbox på skrivbordet? Men det ska vara blått! När University of Surrey tillsammans med Philips Lighting bytte ut vitt ljus mot blått på arbetsplatsen blev medarbetarna gladare, presterade bättre, blev mindre irriterade och fick en ökad koncentrationsförmåga. Dessutom sov de bättre – om natten. Grönt ljus för blått helt enkelt!